太极拳

太极拳或太极拳是中国传统艺术之一，由道教大师在 13 世纪以这种形式创造出来。最初以战斗技术为基础，后来被用作保健技术。事实上，在练习过程中调动内能 (QI) 可以改善整体健康状况。

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专注于称为“道路”的序列动作，教导我们消除担忧并驱散扰乱我们健康状态的情绪。

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有5种主要风格。我特别传授的风格是其创作者姓氏的杨氏风格。

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太极拳的特点是动作缓慢，练习时肌肉放松，每个动作都运用“意”意。它的实践在生命的任何年龄都是有益的，开始做好事永远不会太晚。

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日常练习通过不断的努力而不是蛮力来刺激心脏和肺功能。肌肉组织和框架逐渐温和地加强。缓慢可以记忆，也有助于运动和呼吸之间的协调，同时发展协调和平衡。